Avoir des problèmes Se remettre de Le vôtre Divorce ?

La vérité doit être dite. Le divorce est en fait dur. Habituellement l’un des plus grands vie défis, une rupture – particulièrement une y compris jeunes – peut entraîner débilitante inconfort.

Mais pourquoi faire certaines personnes apparemment récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans colère, tristesse et anxiété pendant des décennies?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont maintenant été beaucoup moins fou? Moins attaché à leur partenaire? Beaucoup plus callosités vers entier événement?

Ceux-ci étaient certains des questions college d’Arizona experts tenté répondre parce qu’ils étudiaient un groupe de dernièrement séparés adultes et utilisés leur avancement pendant un an.

Et certainement pas être beaucoup moins attaché ou profiter, individus qui récupéré plus rapide partagé un choquant individualité attribut: tous avaient un haut degré de compassion personnelle .

Les scientifiques sans argent vers le bas l’auto-compassion en trois simples principes:

Il semblerait que la capacité de récupérer et aller de l’avant de désagréable rencontres est en fait directement à propos ces capacités. Mais alors peuvent-ils être appris?

L’U de Une équipe, David A. Sbarra, Ph.D., qui amené l’étude avec ses pairs Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces compétences peuvent être acquises ou qu’elles sont simplement partie de une personne réel produits de beauté.

Je penchons vers le côté que le cerveau peut apprendre juste avis sur Mheart Ru n’importe quoi, et moi aussi pense que la majorité des intellectuels thérapeutes et les gens qui apprennent la neuroplasticité seraient d’accord.

“la réduction est une chose angoissant

mais regular pour personnes. “

Let’s le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est simplement l ‘manque de défavorable discussion dans vos pensées.

Devriez-vous portez un critique voice à l’intérieur vous-même (peut-être celui qui vous châtie pour le role quand vous regardez la relation échec ou avertit vous pour ne pas recevoir plus de circonstances facilement), vous pourrez change ces pensées négatives avec augmentation positif mots, instance “je l’ai fait mon plus utile en quoi nous compris à ce moment-là, “ou” je vais autoriser moi-même plein temps je veux pleurer parce que je sais ceci, aussi, va aller. “

2. Popularité de habituel human.

Reconnaissance de un typique human est le acceptation que vous êtes simplement peuples. Et ceci votre douleur était senti par autres qui ont survécu à cela. Au plus grand montant, identification de un humanité commune pourrait consister en sentiments de compassion quand il s’agit de compagnon vous serez fou avec.

3. Capacité de autoriser pensées.

Une pouvoir essayer de laisser douloureux émotions passer sont amélioré par méditation, entraînement, pro-social actions comme charity travail et arbitraire actes de gentillesse, et contacter amis et famille acquérir service.

Ils sont vérifiés entièrement naturels. Exercise, interactions et altruisme.

Enfin, comprendre que la perte est une chose douloureuse mais typique pour êtres humains peut vous aider changez votre perspective concernant votre circonstance.